Antes de que sigas leyendo más, debes saber que la mejor almohada para todo el mundo no existe. Piensa que cada uno descansamos de forma diferente. Boca arriba, de lado… Hay tantas posturas como durmientes, y por suerte en el mercado tenemos opciones para adaptarse a todas las necesidades posibles. Siempre nos fijamos mucho en el colchón que elegimos. Y es normal, al fin y al cabo pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo y hay que hacerlo de la forma más confortable posible. Pero no solo eso, también debemos procurar elegir la almohada más adecuada para nuestras necesidades concretas de descanso.

La importancia de descansar con la mejor almohada para cada uno

Al descansar, nuestro cuerpo debería quedar totalmente relajado, sin posturas forzadas. Para ello, contar con la mejor almohada según nuestra estatura, firmeza del colchón y postura más habitual al dormir es una de las mejores estrategias posibles. No solo nos levantaremos más descansados, también evitaremos dolores de cabeza, cervicales y de espalda. Tendremos un sueño más profundo y mucho más reparador. Y como es de esperar, un mejor descanso se traduce en una mejor calidad de vida en todos los aspectos. Tendremos más energía, mejor humor y una mejor predisposición a enfrentar los retos diarios.

Además, dormir con una almohada incorrecta no solo puede acarrearnos dolores e incomodidad. También pueden ocasionar reacciones alérgicas a las personas sensibles a los ácaros, por ejemplo.

Siempre hay que tener en cuenta que pasados dos años, un tercio del peso de una almohada está formado por polvo, células muertas… Por eso, no solo hay que dormir con la almohada adecuada, también hay que cambiarlas cada cierto tiempo.

escoger la almohada que más se adapte a nuestras preferencias

¿Cómo elegir la mejor almohada?

Llegados a este punto te preguntarás cómo elegir la mejor almohada para ti. La clave está en elegir la firmeza adecuada que permita al cuello y a la espalda estar perfectamente alineados de forma que no hay espacio libre entre tu cuello y el colchón. Así, todas las vértebras reciben el apoyo necesario para descansar y recuperarse del desgaste diario.

Cada persona duerme en una posición determinada, y la almohada debe ser la que procure ese apoyo completo en cada caso.

Almohadas para las distintas posturas al dormir

Para una correcta posición al descansar, la cabeza y el cuello deberían estar totalmente apoyadas en la almohada. Los hombros deben quedar fuera de la almohada, ya que en caso contrario estarás elevando la parte superior de tu cuerpo y creando una posición menos natural. Hemos visto en otras ocasiones cuáles son las almohadas más adecuadas a cada postura al dormir. Esto debería ser el primer factor a considerar cuando vayas a elegir una almohada.

En Colchón Exprés tenemos asesores en descanso que de forma presencial o vía web podrán aconsejarte en la elección de tu nueva almohada. Contamos con una carta amplia donde elegir, con distintas firmezas, alturas y materiales.

¿Cada cuánto tiempo es recomendable cambiar de almohada?

Como decíamos antes, cada cierto tiempo es recomendable cambiar la almohada. En ella se acumula suciedad y otras sustancias que con el tiempo pueden resultar nocivas y provocar reacciones alérgicas. La vida de una almohada depende mucho del material con que se ha fabricado. Así, una almohada de fibra sintética puede durar entre seis meses y dos años, mientras que una de plumas con el mantenimiento adecuado, puede estar en perfectas condiciones durante ocho años o incluso más.

almohadas de materias primas distintas

¿Qué relleno elegir?

Los distintos rellenos aportan diferentes propiedades y niveles de firmeza. Así, las almohadas de plumas o plumón dan un soporte suave y adaptable. Eliminan los puntos de presión y gracias a su suavidad favorecen la correcta circulación sanguínea en la cara. Las almohadas viscoelásticas, por ejemplo, se adaptan a la forma de la cabeza y el cuello, dando un soporte firme ideal para esas personas que duermen de costado. Las almohadas de látex, por otro lado, además de su gran elasticidad y adaptabilidad, tienen la gran ventaja de ser hipoalergénicas.

Las posibilidades son muchas, y como siempre os recomendamos, lo ideal es acudir a un experto en descanso que sepa aconsejarte en función de tus gustos y necesidades concretas.

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