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Consejos para mejorar tu salud

Aprender a relajarse de verdad, por fin.

Parece que todo el mundo debería aprender a relajarse de forma innata. Pero la realidad es bien distinta, y todos aquellos que sufren de estrés, adicción al trabajo o problemas de salud encuentran muy difícil desconectar. La relajación es algo que hoy en día debemos...

Cómo quitar el dolor de espalda antes de que empiece

Son muchas las personas que sufren de dolores en la espalda, y a menudo resulta difícil dar con un remedio adecuado. Cuando hablamos de cómo quitar el dolor de espalda  a menudo pensamos en un fisioterapeuta como solución. Y es una solución estupenda, pero temporal si...

Almohada plagiocefalia : Por qué es necesaria

Hoy en día casi la mitad de los bebés presentan plagiocefalia posicional. El número de casos ha aumentado desde que hace más de 20 años la Organización Mundial de la Salud comenzase a recomendar poner a los bebés boca arriba y con la cabeza ladeada para dormir. La...

Apnea del sueño tratamiento natural : Causas y Ejercicios

La apnea del sueño es un trastorno bastante común que afecta a nuestra respiración mientras dormimos. Se considera un trastorno grave, ya que interrumpe la entrada de oxígeno que el cuerpo necesita. Las causas pueden ser muy diversas y también sus síntomas. Existen...

Cómo aliviar el dolor de espalda de forma sencilla

Un sobre esfuerzo, un mal descanso, la mala postura al trabajar... Son muchas las causas para el dolor de espalda y a veces puede ser complicado deshacerse de él. Al igual que ocurre con el insomnio, casi todos nosotros vamos a experimentar estas molestias en algún...

Remedios caseros para dormir mucho mejor

El insomnio es un trastorno del que ninguno estamos libres. En algún momento todos vamos a tener alguna dificultad para dormir, ya sea por estrés, preocupaciones, algún problema físico.... Lo más habitual es que se traten de episodios aislados que se resuelven por si...

Dormir profundamente es bueno para la salud

Dormir profundamente es fantástico, y además, imprescindible para nuestra saluda. Tanto como respirar, beber agua o alimentarnos. Necesitamos dormir como parte de nuestros procesos fisiológicos. La falta de sueño puede llegar a hacernos enfermar. Sin el descanso...

Insomnio causas : ¿por qué no puedo dormir?

Todos en algún momento de nuestra vida tenemos algún problema para dormir. Las insomnio causas son muy variadas. Pueden ser físicas, psicológicas, por malos hábitos de sueño, estrés, una mala alimentación... Recientemente algunos expertos has empezado a hablar sobre...

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Colchón de muelles ensacados: Ventajas y Consejos

Los colchones de muelles son generalmente asociados a colchones clásicos fabricados al estilo tradicional. Con la llegada de los colchones viscoelásticos, de látex y de otras espumaciones, los colchones de muelles han quedado algo relegados y ya no copan el mercado...

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