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Consejos para mejorar tu salud

Ejercicios de respiración para tener más energía

Siempre hablamos de la importancia de un buen descanso para sentirnos más despiertos y mejorar nuestra salud general. Hemos visto técnicas de relajación basadas en la respiración que son realmente efectivas y que nos ayudan a conciliar el sueño y dormir más...

Síntomas del estrés y sus efectos en el cuerpo

El estrés es algo que en mayor o menor medida nos afecta a todos. Puedes experimentar síntomas del estrés cuando intentas poner orden entre tus hijos, o en el trabajo, cuando hay problemas financieros o una relación de pareja difícil. El estrés se puede producir por...

Dolor lumbar al dormir : Cómo evitarlo

"Me levanto con dolor de espalda" es algo que oímos muy a menudo entre nuestros clientes. Y no solo dolor lumbar, también de cuello y de cabeza. El dolor lumbar al dormir raramente es señal de algo más grave, pero resulta muy molesto. Es un dolor que suele darse en...

La mejor postura para dormir para tu salud

Aproximadamente el 40 % de la población no duerme todo lo que necesita. Esto hace que se sientan cansados, confusos y con un mayor riesgo de depresión, sobrepeso, alta presión arterial y un número de problemas de salud crónicos. Aunque incluso si estás durmiendo las...

Cómo aliviar el dolor de espalda con el método Egoscue

El dolor de espalda es una de las primeras causas de las bajas laborales hoy en día. gastamos mucho dinero en terapeutas, medicamentos y masajes para aliviarlo. Aún así, muchas veces no es suficiente. Resulta bastante frustrante intentar saber cómo aliviar el dolor de...

Dolor de cuello y espalda : algunos consejos que no conoces

Son muchas las personas que conviven de forma crónico con dolor de cuello y espalda. Para muchas de ellas, llega un momento en que ni la medicina ni las terapias manuales son de ayuda. Estos dolores pueden llegar a ser muy molestos y limitantes en la vida diaria. Hay...

Dolor de espalda causas que no imaginas

Normalmente encontramos de forma rápida el dolor de espalda causas : hemos movido unas cajas, un entrenamiento muy duro... Pero hay otro tipo de dolor, más crónico, para el que puede ser más difícil encontrar el motivo. Hoy os contamos algunos factores que pueden...

Ejercicios para relajarse : Líbrate del estrés

Descansar y relajarse. Es lo que generalmente escuchamos como consejo. Y si bien es cierto que descansar puede resultar relajante, hacer ejercicio también puede serlo. Por eso hay ciertos ejercicios para relajarse realmente efectivos que pueden ayudar a librarnos de...

Dolor de espalda al dormir : Causas

El dolor de espalda al dormir es un tipo de molestia en la espalda baja que conviene vigilar. Aproximadamente el 80% de la población sufre dolor de espalda en algún momento de su vida. De hecho, es la segunda razón más común para visitar al especialista. La buena...

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Colchón de muelles ensacados: Ventajas y Consejos

Los colchones de muelles son generalmente asociados a colchones clásicos fabricados al estilo tradicional. Con la llegada de los colchones viscoelásticos, de látex y de otras espumaciones, los colchones de muelles han quedado algo relegados y ya no copan el mercado...

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