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Consejos para mejorar tu salud

Qué hacer para dormir bien: Deporte y alimentación

Seguramente llevas años oyendo que tienes que hacer más ejercicio y alimentarte mejor. Desde tu madre, a ese amigo super healthy pasando por anuncios de televisión, revistas y tu médico. Te bombardean con cómo cambiar tus hábitos, adoptar un mejor estilo de vida,...

¿Qué es la Plagiocefalia y cómo corregirla?

Por plagiocefalia o como comúnmente se le conoce: 'síndrome de la cabeza plana', nos referimos a un síndrome bastante común en bebés menores de 6 meses, que implica una deformación craneal que que consiste en el desarrollo de una zona de la cabeza de manera plana o...

Cómo relajarse para dormir de forma sencilla

A muchos de nosotros a la hora de ir a la cama nos cuesta conciliar el sueño. Los problemas diarios, una mala postura, nervios... todo influye y a veces es difícil dar con cómo relajarse para dormir fácilmente. Lo curioso sobre querer relajarse para dormir es que...

Causas del insomnio: ¿por qué no puedo dormir?

El insomnio a agripnia se trata de un trastorno del sueño que dificulta o impide conciliar o mantener el sueño. Como resultado las personas que lo sufren encuentran difícil dormir, mantenerse dormidos o se despiertan antes de tiempo. En consecuencia esto afecta...

Cómo conciliar el sueño en épocas de estrés

Hay momentos en la vida en los que el estrés nos consume. Trabajo, hijos, preocupaciones de todo tipo... son cosas que nos llevan a estados de nervios que impiden que descansemos correctamente. No hay una fórmula mágica sobre cómo conciliar el sueño en esos momentos....

Técnicas para dormir: El 4-7-8 del Doctor Weil

Andrew Weil es un  médico, escritor, orador y considerado un gurú de la medicina holística. Estudió en la Universidad de Harvard donde empezó su interés por la medicina integrativa. Esta corriente combina la medicina tradicional con la alternativa, a la vez que...

Qué hacer para dormir: toma magnesio

A veces nos cuesta mucho dormir. Damos vueltas y vueltas en la cama y no terminamos de encontrar la postura adecuada ni de relajarnos lo suficiente. Esto hace que nos pongamos nerviosos y que entremos en un círculo del que es difícil salir. En esos momentos nos...

Los mejores ejercicios de relajación para dormir

Muchos de nosotros tenemos problemas para quedarnos dormidos. Las preocupaciones y el estrés se notan y nos impiden relajarnos adecuadamente. Hoy os traemos algunos ejercicios de relajación para dormir que os ayudarán a calmar vuestro cuerpo y vuestra mente. Qué hacer...

Colchón antiescaras Precios y tipos

Cuando una persona tiene que pasar largos periodos de tiempo en la cama, la presión continua sobre las prominencias óseas puede producir lesiones. Esto se debe a que se impide la correcta circulación sanguínea y con ello la nutrición de los tejidos. Se producen...

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Colchón de muelles ensacados: Ventajas y Consejos

Los colchones de muelles son generalmente asociados a colchones clásicos fabricados al estilo tradicional. Con la llegada de los colchones viscoelásticos, de látex y de otras espumaciones, los colchones de muelles han quedado algo relegados y ya no copan el mercado...

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