La sequedad de boca al dormir es algo bastante habitual y que afecta a un buen número de personas. Se produce cuando las glándulas salivales no producen la suficiente saliva para mantener la boca húmeda. La saliva ayuda a combatir de forma natural los ácidos y bacterias que deterioran la dentadura, las enfermedades periodontales y el mal aliento. La ausencia de saliva durante el sueño no solo es muy incómodo. También puede afectar de forma negativa a nuestro descanso y a nuestra salud bucal.

La sequedad de boca al dormir

Síntomas

Los típicos síntomas de sequedad de boca al dormir son varios:

  • Si te levantas por la noche varias veces para beber agua.
  • Cuando te levantas con la boca seca por la mañana.
  • Tus labios y garganta están resecos al levantarte.
  • La saliva de tu boca es densa al despertarte.
  • La garganta te pica de forma constante.
  • Sientes la lengua irritada o cuarteada.
  • Mal aliento.
  • Cambios en el sentido del gusto.

Causas de la sequedad de boca al dormir

El principal causante de la sequedad de boca al dormir es respirar con la boca abierta durante la noche. A su vez, respirar con la boca abierta en lugar de hacerlo por la nariz puede estar causado por distintos motivos:

  • El uso de férulas y otros dispositivos ortodóncicos.
  • Las máscaras respiratorias destinadas a mejorar la apnea del sueño.
  • Dificultades respiratorias que obstruyen parcial o totalmente los conductos nasales.
  • El uso de algunos medicamentos, especialmente aquellos destinados a controlar la presión arterial, los antidepresivos, los antihistamínicos o los antidepresivos.
  • El consumo de drogas.
  • Enfermedades como la diabetes o el síndrome de Sjögren.
  • Tratamientos médicos como la quimioterapia, la radiación…

Si experimentas sequedad de boca al dormir de forma regular, desde Colchón Exprés te aconsejamos que consultes con tu médico para descartar posibles causas que requieran tratamiento.

beber agua para combatir la boza seca

Cómo remediar la sequedad de boca al dormir

La buena noticia es que en la mayoría de los casos, podemos mejorar la sequedad de boca al dormir con remedios caseros sencillos y con pequeños cambios en nuestro estilo de vida.

Un vaso de agua junto a la cama

De este forma, si te despiertas durante la noche por tener la boca seca no tendrás que levantarte. Así tu sueño se verá interrumpido de una forma más breve.

Evita los enjuagues bucales con alcohol

Revisa bien los componentes, ya que el alcohol tiende a resecar las mucosas.

Compra un humidificador

Seguramente no lo aprecies, pero el ambiente en tu dormitorio podría estar más seco de lo recomendado. Las calefacciones y los aires acondicionados eliminan la humedad en el ambiente, provocando la sequedad en las mucosas. Esto es fácilmente solucionable con un humidificador.

Respira por la nariz

Muchas personas no se dan cuenta, pero respiran continuamente por la boca. Mientras estás despierto, trata conscientemente de respirar por la nariz.

sequedad de boca al dormir con la boca abierta

Controla la cafeína

La cafeína, en exceso, puede resecar las mucosas, y por lo tanto la boca. Trata de controlar su consumo y de monitorizar a qué horas te resulta más perjudicial. Quizá ese café de media tarde está provocando la sequedad de boca al dormir.

Caramelos o chicles sin azúcar

Los chicles y los caramelos sin azúcar hacen que aumente la secreción de saliva y por tanto, la boca esté más hidratada.

Limita o elimina el tabaco

El tabaco es una de las mayores causas de boca seca al dormir. Además, es muy perjudicial para la salud en todos los sentidos.

Utiliza una almohada adecuada

El uso de una almohada inadecuada puede provocar que duermas con la boca abierta. Por eso es muy importante que revises tu almohada, el material, la altura y tu postura al descansar. Una almohada demasiado alta por ejemplo, puede hacer que se nos tapone la nariz.

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