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Consejos para dormir bien

Cómo dormir bien por la noche y levantarte con energía

Levantarse descansado y con energía es una de las mejores sensaciones que podemos tener por la mañana. Cuando comienzas así el día, sabes que vas a ser más productivo y que conseguirás lo que te propongas más fácilmente. Por eso saber cómo dormir bien por la noche...

Estiramientos espalda para evitar y prevenir el dolor

El dolor en la espalda baja puede resultar totalmente debilitante y frustrante. Lo único que apetece en esos momentos es quedarse quieto y descansar. Sin embargo, diversos estudios han demostrado que la mejor forma de combatir ese dolor de espalda es el movimiento....

¿ Por qué usar una funda colchón antiácaros ?

Contar con un buen equipo de descanso es muy importante. El colchón, la almohada, la base o la ropa de cama son determinantes para obtener el descanso necesario. Además, podemos sumar a este equipamiento la funda colchón antiácaros, muy útil sobre todo en el caso de...

Técnicas para relajarse tras el trabajo

El trabajo, las obligaciones, los niños... A veces es muy difícil desconectar de todas esas cosas al final del día. Cuando no conseguimos calmar nuestra mente y cuerpo, llegan también los problemas en el descanso. Tener el mejor colchón del mundo nos ayudará a...

10 técnicas de relajación para dormir

Hay técnicas de relajación para dormir para todos los gustos. Generalmente cada persona termina encontrando la que mejor va con su personalidad y forma de descansar. Desde técnicas de respiración al tan de moda mindfulness, hoy os traemos las diez técnicas habituales....

Remedios naturales para dormir que no conocías

Si alguna vez has buscado en Google remedios naturales para dormir habrás dado con miles de consejos sobre cómo dormir mejor. Dúchate antes de acostarte, convierte tu dormitorio en tu templo, adquiere una rutina... Todo ello se supone que debería ayudarte a dormir...

Postura correcta para dormir a un bebé

Las organizaciones para la salud a nivel global recomiendan que la postura correcta para dormir a un bebé es sobre su espalda. Consideran que es la posición más segura para ellos. Poner a un bebé a dormir sobre su espalda disminuye el riesgo de muerte súbita del...

Remedios para dormir bien totalmente naturales

Si te cuesta dormir, antes de acercarte a una farmacia a por pastillas que te ayuden a conciliar el sueño, lee este artículo. Existen muchos remedios para dormir bien totalmente naturales que debes probar. Hoy os traemos varios que no sólo ayudan a dormir más rápido y...

¿ Sufres de dolor de espalda al despertar ?

Muchas personas se levantan con dolor de espalda al despertar. La espalda baja, e incluso el cuello y dolores de cabeza suele ser lo más común. Se trata de una situación bastante frustrante pero que no suele revestir mayor gravedad. De hecho, hay muchos casos en los...

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Colchón de muelles ensacados: Ventajas y Consejos

Los colchones de muelles son generalmente asociados a colchones clásicos fabricados al estilo tradicional. Con la llegada de los colchones viscoelásticos, de látex y de otras espumaciones, los colchones de muelles han quedado algo relegados y ya no copan el mercado...

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