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Consejos para dormir bien

Métodos para relajarse : Mejor en una casa ordenada

En otros posts os hemos relatado diferentes métodos para relajarse en casa. Todos ellos funcionan y cada cual ha de encontrar el que mejor se adapta a su personalidad. Sea cual sea, los métodos para relajarse funcionan mejor en un ambiente ordenado y libre de trastos...

Relajación progresiva para combatir el estrés paso a paso

Nuestra vida cada vez va más deprisa. Trabajo, niños, estudios, familia, amigos, aficiones... Son muchas cosas y queremos llegar a todas, lo que hace que a menudo suframos estrés y ansiedad. Cada vez más personas buscan métodos que les ayuden a prevenir y lidiar con...

Cómo dormir correctamente y descansar mucho mejor

El descanso y las horas que pasamos durmiendo son una parte esencial de nuestra vida. Si queremos mantener una buena salud, tanto física como mental, es imprescindible dormir lo suficiente. Y no solo eso, además hay que dormir bien. Muchas personas no saben cómo...

Cansancio de piernas en verano: Cómo combatirlo

Aunque parece que el buen tiempo se resiste a aparecer, el verano finalmente llegará y con él, los problemas de cansancio de piernas e hinchazón que afectan a muchas personas. A la mayoría nos gusta el calor del verano, el buen tiempo, las noches cálidas... Pero en...

Consejos para dormir rápido desde hoy mismo

A menudo ocurre que nos vamos a la cama y no conseguimos conciliar el sueño. Damos vueltas sin parar, cada vez nos ponemos más nerviosos y pasan la horas sin poder dormir. Hoy os traemos algunos consejos para dormir rápido que te ayudarán a llegar a la cama y quedarte...

Técnicas de relajación para niños con estrés

Nunca es demasiado pronto para aprender técnicas de relajación para niños. Mantener la calma es importante a cualquier edad, y si tus hijos son capaces de lidiar con el estrés dormirán mejor y serán más felices. No es necesario ser un maestro de las técnicas de...

Dolor de hombro al dormir : Cómo prevenirlo y remediarlo

El dolor de hombro al dormir es un problema bastante común. Si alguna vez lo has sufrido, sabrás lo molesto que puede resultar. Casi siempre los dolores de hombro nocturnos se deben a problemas en el manguito de los rotadores. Generalmente, este dolor se asocia a una...

Técnicas de respiración para aumentar tu energía

La respiración es un proceso imprescindible para vivir. Podemos pasar un tiempo sin comer o beber, pero no podemos sobrevivir sin oxígeno. Además, en muchas culturas, la respiración ha tenido siempre un componente espiritual. Existen cientos de técnicas de respiración...

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Colchón de muelles ensacados: Ventajas y Consejos

Los colchones de muelles son generalmente asociados a colchones clásicos fabricados al estilo tradicional. Con la llegada de los colchones viscoelásticos, de látex y de otras espumaciones, los colchones de muelles han quedado algo relegados y ya no copan el mercado...

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