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Consejos para dormir bien

Los beneficios de una almohada cervical viscoelástica

Es muy común pasar mucho tiempo intentado elegir el colchón adecuado y la base correcta. Pero somos muy pocos los que pasamos ese mismo tiempo dedicado a elegir la almohada perfecta. Una buena base, un colchón adaptado a nuestras necesidades y una ropa de cama de...

Comprar colchón online y no equivocarse

Las compras online están a la orden del día. Actualmente cualquier cosa que imaginemos podemos tenerla en casa en muy poco tiempo. Hay webs que incluso ponen a tu disposición lo que necesitas en menos de dos horas allá donde estés. Ropa, tecnología, alimentación,...

Cómo relajarse para dormir de forma sencilla

A muchos de nosotros a la hora de ir a la cama nos cuesta conciliar el sueño. Los problemas diarios, una mala postura, nervios... todo influye y a veces es difícil dar con cómo relajarse para dormir fácilmente. Lo curioso sobre querer relajarse para dormir es que...

¿ Colchón duro o colchón blando ?

Cuando vamos a comprar un colchón muchas veces nos hacemos esta pregunta. ¿ Colchón duro o colchón blando ? Podemos preguntar a nuestro asesor de descanso, nuestro médico e incluso nuestro fisioterapeuta. Cada uno nos dará sus razones para una u otra opción, sin...

Algunos métodos para dormir más fácilmente

Dormir no siempre resulta fácil, sobretodo en determinadas épocas del año. El estrés, los cambios de hora, las preocupaciones o los niños afectan a nuestro sueño y muchas veces nos cuesta quedarnos dormidos. Existen multitud de métodos para dormir; el 4-7-8 por...

Cómo dormir mejor en primavera

La primavera la sangre altera. Y no sólo la sangre, hay muchas personas que sufren de insomnio primaveral. Los biorritmos cambian, los cambios de luz y temperatura unidos al cambio de hora hace que nuestro cuerpo necesite ajustarse. Debido a esto pueden aparecer...

Cómo conciliar el sueño en épocas de estrés

Hay momentos en la vida en los que el estrés nos consume. Trabajo, hijos, preocupaciones de todo tipo... son cosas que nos llevan a estados de nervios que impiden que descansemos correctamente. No hay una fórmula mágica sobre cómo conciliar el sueño en esos momentos....

Técnicas para dormir: El 4-7-8 del Doctor Weil

Andrew Weil es un  médico, escritor, orador y considerado un gurú de la medicina holística. Estudió en la Universidad de Harvard donde empezó su interés por la medicina integrativa. Esta corriente combina la medicina tradicional con la alternativa, a la vez que...

Los mejores ejercicios de relajación para dormir

Muchos de nosotros tenemos problemas para quedarnos dormidos. Las preocupaciones y el estrés se notan y nos impiden relajarnos adecuadamente. Hoy os traemos algunos ejercicios de relajación para dormir que os ayudarán a calmar vuestro cuerpo y vuestra mente. Qué hacer...

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Colchón de muelles ensacados: Ventajas y Consejos

Los colchones de muelles son generalmente asociados a colchones clásicos fabricados al estilo tradicional. Con la llegada de los colchones viscoelásticos, de látex y de otras espumaciones, los colchones de muelles han quedado algo relegados y ya no copan el mercado...

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