El dolor de hombro al dormir es un problema bastante común. Si alguna vez lo has sufrido, sabrás lo molesto que puede resultar. Casi siempre los dolores de hombro nocturnos se deben a problemas en el manguito de los rotadores. Generalmente, este dolor se asocia a una dolencia llamada tendinitis del manguito de los rotadores.

El manguito de los rotadores se trata de un grupo de músculos y tendones que van adheridos a los huesos de la articulación del hombro, permitiendo que este se mueva y manteniéndolo estable. Las lesiones más comunes son dos; la tendinitis del manguito de los rotadores y un posible desgarro de este. En el caso de la primera, los tendones se irritan y la bursa (capa que recubre esos tendones) se inflama. En el caso del desgarro, se produce cuando uno de los tendones se desprende del hueso a causa de una sobrecarga o lesión. A la hora de dormir, y sin importar el lado del que te pongas, esto te puede provocar un dolor que imposibilite que concilies el sueño. Como es obvio, si se prolonga en el tiempo, la falta de sueño y descanso afectará a tu calidad de vida y al tiempo de vigilia.

tendinitis

¿ Qué puedo hacer ante el dolor de hombro al dormir ?

Generalmente este tipo de lesiones provocan un dolor leve a moderado durante el día. Pero al llegar la noche, el dolor se ve aumentado. Esto puede deberse en parte a que durante la noche pasamos mucho tiempo en la misma postura, y el hombro se sobrecarga. Por supuesto, ante cualquier dolor lo primero que hay que hacer es acudir al especialista, para descartar otros problemas y aplicar un tratamiento adecuado según proceda.

rotura

Cómo remediar y prevenir el dolor de hombro al dormir

Entre todos los remedios o soluciones que te propondrán, podrás encontrar las siguientes:

  • Dormir reclinado: El uso de una cama articulada puede ser de mucha ayuda si sufres de dolor de hombro al dormir.
  • Terapia de frío: Suele ser muy efectiva para aliviar el dolor y mejorar la inflamación causada por una lesión en el manguito de los rotadores.
  • Dormir con una almohada especial: Hay algunas almohadas cervicales que son ideales para mejorar el dolor de hombro al dormir.
  • Ejercicios específicos para ayudar a mejorar y fortalecer la zona.
  • Tratamiento de fisioterapia: Muchos pacientes refieren mucha mejoría tras realizar tratamiento de fisioterapia en la zona.
  • Medicamentos anti inflamatorios: Siempre bajo supervisión médica.
  • Infiltraciones: Se trata de inyecciones que ayudan a disminuir la inflamación. Por descontado, tiene que ser aplicadas por un profesional sanitario especialista.
  • Cirugía: En algunos casos la única solución puede ser recurrir al quirófano para solucionar el problema.
  • Tiempo: En muchas ocasiones el dolor de hombro al dormir remite por si solo. Con el tiempo, la inflamación va cediendo y la zona se va recuperando. Puede resultar frustrante, pero al fin y al cabo, es una lesión. Y como tal, requiere tiempo para que el cuerpo repare los tejidos.
  • Trata de cambiar tu posición al dormir: A veces, es la propia postura que adoptamos al descansar la que provoca el dolor de hombro. Trata de buscar una posición que te resulte cómoda y en la que el hombro esté en una postura natural.
  • Revisa tu colchón: Un colchón viejo o inadecuado puede provocar dolor de hombro al dormir además de otros problemas. Revisa tu colchón, si es necesario renuévalo. En Colchón Exprés podemos ayudarte a encontrar tu colchón ideal. Además, con las facilidades de pago que ofrecemos, no será un inconveniente adquirir el mejor colchón posible que tu descanso merece.
  • Trata de relajarte: Muchas veces, el dolor del hombro al dormir viene causado por el estrés acumulado durante el día. Tendemos a estar tensos, y eso provoca que algunos músculos se agarroten, causando dolor. Prueba a realizar alguna de las técnicas de relajación de las que hemos hablado. Y no olvides estirar bien antes de ir a descansar, también te ayudará a sentirte mejor.

 

Ventajas de comprar en Colchón Exprés

Pruébalo

100 días para probar tu colchón

Financiación

Hasta 40 meses sin intereses

Entrega Exprés

En menos de 24h/72h

Transporte Gratis*

En toda la península

Todo lo que necesitas

Hasta el 60%

colchones

Colchones

Hasta el 30%

somieres

Somieres

Hasta el 50%

canapes abatibles

Canapes

Hasta el 10%

almohadas

Almohadas

  • rebajas verano
  • rebajas verano
Suscríbete a nuestro boletín

Pribucol S.A, tratará tus datos personales para gestionar tus compras y pedidos, para resolver las dudas que nos haces a través de nuestra web, blog, a través del teléfono o de alguno de nuestros formularios digitales o en papel, para gestionar las opiniones que nos das y por supuesto, para ofrecerte siempre el mejor servicio de atención que tú como cliente te mereces.

Estos datos sólo se cederán a nuestras empresas logísticas, financieras colaboradoras, servicios de hosting, empresas de envíos de comunicaciones comerciales, tan sólo si nos das tu consentimiento y siempre con el fin de mejorar la experiencia y servicio de tus compras. Nunca cederemos la información personal de nuestros clientes a terceros ajenos a Colchón Exprés, salvo por obligación legal. Siempre tendrás derecho a acceder, rectificar, suprimir, limitar el tratamiento de tus datos personales o solicitar su portabilidad.

Puedes consultar la información adicional y detallada sobre nuestra política de privacidad en el siguiente enlace https://www.colchonexpres.com/politica-privacidad.

91 677 69 46

Pin It on Pinterest

rebajas de verano

Primeras marcas con descuentos especiales

Ver ofertas

You have Successfully Subscribed!