10 técnicas de relajación para dormir

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Con frecuencia solemos tener rituales o costumbres que realizamos cada día antes de ir a la cama, por ese motivo hoy os traemos 10 técnicas de relajación para dormir. Generalmente, cada persona termina encontrando la que mejor va con su personalidad y forma de...
Técnicas para dormir rápido poco convencionales

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A veces no importa cuantas técnicas y métodos usemos, no podemos dormir. Has probado con la melatoina, la respiración, la meditación, y hasta la técnica de la escalera. Y sigues sin pegar ojo. Hoy os traemos algunas técnicas para dormir rápido por convencionales....
Técnicas de relajación para dormir

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En los tiempos que corren todos en algún momento hemos experimentado dificultades para dormir. Noches en blanco en las que permanecemos despiertos pensando en el futuro, el trabajo, los niños… A menudo son esas preocupaciones diarias, así como las cosas que...
Cómo relajarse para dormir de forma sencilla

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A muchos de nosotros a la hora de ir a la cama nos cuesta conciliar el sueño. Los problemas diarios, una mala postura, nervios… todo influye y a veces es difícil dar con cómo relajarse para dormir fácilmente. Lo curioso sobre querer relajarse para dormir es que...
Algunos métodos para dormir más fácilmente

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Dormir no siempre resulta fácil, sobretodo en determinadas épocas del año. El estrés, los cambios de hora, las preocupaciones o los niños afectan a nuestro sueño y muchas veces nos cuesta quedarnos dormidos. Existen multitud de métodos para dormir; el 4-7-8 por...

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