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Consejos para mejorar tu salud

Técnicas de meditación para principiantes

Mantener una mente clara y en orden es fundamental para nuestra vida diaria y para un buen descanso. Seguramente más de una vez has pensado en lo beneficioso que aprender técnicas de meditación podría resultar. Pero lo cierto es, que los ejercicios de meditación...

La importancia de una alimentación equilibrada

Llevar una alimentación equilibrada, junto con algo de ejercicio y un buen descanso, además de evitar el tabaco y el alcohol en demasía, son la base para una buena salud. La alimentación equilibrada incluye proteínas de alto valor biológico, carbohidratos, grasas...

Comida sana para cenar y así descansar mejor

Llevar unos buenos hábitos es imprescindible para un buen descanso. Acostarse a la misma hora cada día, un buen equipo de descanso, ventilar el dormitorio y mantenerlo a una temperatura adecuada, prescindir del alcohol y la cafeína... Todo ello nos ayuda a conciliar...

Remedios para el dolor de cuello poco habituales

Son muchas las personas que conviven con dolor de cuello crónico. Las medicinas habituales hace tiempo que dejaron de ser efectivas y constantemente buscan remedios para de dolor de cuello que funcionen. Siempre podemos recurrir a los métodos tradicionales, que...

Ejercicios de respiración para tener más energía

Siempre hablamos de la importancia de un buen descanso para sentirnos más despiertos y mejorar nuestra salud general. Hemos visto técnicas de relajación basadas en la respiración que son realmente efectivas y que nos ayudan a conciliar el sueño y dormir más...

Síntomas del estrés y sus efectos en el cuerpo

El estrés es algo que en mayor o menor medida nos afecta a todos. Puedes experimentar síntomas del estrés cuando intentas poner orden entre tus hijos, o en el trabajo, cuando hay problemas financieros o una relación de pareja difícil. El estrés se puede producir por...

Dolor lumbar al dormir : Cómo evitarlo

"Me levanto con dolor de espalda" es algo que oímos muy a menudo entre nuestros clientes. Y no solo dolor lumbar, también de cuello y de cabeza. El dolor lumbar al dormir raramente es señal de algo más grave, pero resulta muy molesto. Es un dolor que suele darse en...

La mejor postura para dormir para tu salud

Aproximadamente el 40 % de la población no duerme todo lo que necesita. Esto hace que se sientan cansados, confusos y con un mayor riesgo de depresión, sobrepeso, alta presión arterial y un número de problemas de salud crónicos. Aunque incluso si estás durmiendo las...

Cómo aliviar el dolor de espalda con el método Egoscue

El dolor de espalda es una de las primeras causas de las bajas laborales hoy en día. gastamos mucho dinero en terapeutas, medicamentos y masajes para aliviarlo. Aún así, muchas veces no es suficiente. Resulta bastante frustrante intentar saber cómo aliviar el dolor de...

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Colchón de muelles ensacados: Ventajas y Consejos

Los colchones de muelles son generalmente asociados a colchones clásicos fabricados al estilo tradicional. Con la llegada de los colchones viscoelásticos, de látex y de otras espumaciones, los colchones de muelles han quedado algo relegados y ya no copan el mercado...

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