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Consejos para mejorar tu salud

Métodos de relajación para reducir el estrés

Pocas personas se libran hoy en día de padecer estrés de alguna manera. El trabajo, los niños, la casa, las facturas... Vivimos cargados de responsabilidades que hacen que en ocasiones nos veamos sobrepasados. El estrés puede provocar diversos problemas: desde dolores...

Remedios para el dolor de espalda no convencionales

Son muchas las personas que sufren dolor de espalda. A menudo no existe una solución única y efectiva para ellos. Cuando oímos hablar de remedios para el dolor de espalda siempre terminamos recibiendo los mismo consejos. Y normalmente, debemos de llevar a cabo un...

La posición correcta para dormir y mejorar tu salud

Todos tenemos una posición preferida para dormir. Algunos boca arriba, otros boca abajo o de lado... Pero, ¿cuál es la posición correcta para dormir? Unas son mejores que otras, por lo que pequeños cambios pueden afectar no solo a nuestro descanso, también a la salud...

Las mejores posturas de yoga para dormir

Una buena noche de sueño es importante tanto para la salud física como mental. Desafortunadamente, muchas personas hoy en día sufren trastornos del sueño que les impiden descansar adecuadamente. El que esos problemas no hagan si no aumentar, indica que la mayoría de...

Relajación: Ejercicios para dormir

A menudo, el estrés y las preocupaciones diarias nos impiden dormir. Lejos de ayudarnos, la falta de sueño hace que veamos todos esos asuntos de forma aún más negativa. El cansancio nos lleva al mal humor y a tener menor claridad mental, ocasionando más estrés y...

Dolor de cuello causas y cómo evitarlo

El cuello se compone por vértebras que unen la cabeza con el torso. Los discos cervicales entre ellas son los encargados de absorber los impactos que se producen al movernos, mientras que los huesos, ligamentos y músculos que lo forman son los que soportan la cabeza y...

Aprender a relajarse de verdad, por fin.

Parece que todo el mundo debería aprender a relajarse de forma innata. Pero la realidad es bien distinta, y todos aquellos que sufren de estrés, adicción al trabajo o problemas de salud encuentran muy difícil desconectar. La relajación es algo que hoy en día debemos...

Cómo quitar el dolor de espalda antes de que empiece

Son muchas las personas que sufren de dolores en la espalda, y a menudo resulta difícil dar con un remedio adecuado. Cuando hablamos de cómo quitar el dolor de espalda  a menudo pensamos en un fisioterapeuta como solución. Y es una solución estupenda, pero temporal si...

Almohada plagiocefalia : Por qué es necesaria

Hoy en día casi la mitad de los bebés presentan plagiocefalia posicional. El número de casos ha aumentado desde que hace más de 20 años la Organización Mundial de la Salud comenzase a recomendar poner a los bebés boca arriba y con la cabeza ladeada para dormir. La...

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Colchón de muelles ensacados: Ventajas y Consejos

Los colchones de muelles son generalmente asociados a colchones clásicos fabricados al estilo tradicional. Con la llegada de los colchones viscoelásticos, de látex y de otras espumaciones, los colchones de muelles han quedado algo relegados y ya no copan el mercado...

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