El equipo de descanso no se compone únicamente del colchón. La base, la almohada e incluso la ropa de cama influyen en la calidad y cantidad de descanso. Con la vida que la mayoría llevamos hoy en día, llena de obligaciones y tareas, dormir bien y de forma suficiente es necesario para mantener una buena salud. Por eso, además de saber cuál es el mejor colchón para nosotros, debemos tener una idea de qué almohada elegir. En Colchón Exprés nuestros asesores siempre están a disposición de nuestros clientes para resolver cualquier consulta. relacionada con su descanso y la elección de su equipo, pero es recomendable tener claro cuáles son nuestras preferencias y costumbres. De esta forma, nuestros expertos podrán prestar una mejor ayuda.

La variedad de almohadas hoy en día es enorme. Distintos materiales, firmezas, alturas, formas… Esta variedad hace qu por un lado resulte más difícil elegir, pero a la vez garantiza que todo el mundo vaya a encontrar su almohada ideal. Además, cada persona tiene una forma de dormir y adopta una postura determinada. En base a ello debemos elegir una almohada u otra.

Qué almohada elegir según la forma de dormir

Existen tres posturas para dormir que son las que casi todo el mundo adopta: boca arriba, boca abajo y de costado. Cada una de ellas tiene sus cosas buenas y no tan buenas, siendo la menos recomendada la de dormir boca abajo. Aún así, lo cierto es que una vez que estamos dormidos es difícil controlar la postura. Lo que sí podemos hacer es equiparnos de forma que nuestro cuerpo mantenga la mejor alineación posible en todo momento.

almohadas para dormir boca arriba

Almohadas para dormir boca arriba

Dormir boca arriba es bastante saludable. La cabeza queda ligeramente elevada con respecto al resto del cuerpo haciendo que para muchos la respiración sea más fácil y fluida. En este caso, si estás pensando qué almohada elegir, deberías buscar una almohada que mantenga una alineación natural del cuello con la espina dorsal. La cabeza no debe quedar ni muy alta ni muy baja, por lo que lo ideal es elegir una almohada de altura media.

Además, para dormir boca arriba y conseguir un descanso total, deberíamos añadir otra almohada bajo nuestras rodillas. Esto permite que toda la zona lumbar se apoye en el colchón, permitiendo que se relaje y libere tensiones.

Almohadas para dormir boca arriba

Almohadas para dormir de lado

Existen algunos estudios que indican que dormir de lado es la manera más saludable de descansar. En esta posición permitimos que el cerebro expulse los residuos que produce a través del líquido cefalorraquídeo. Se ha demostrado, que esto reduce las posibilidades de sufrir enfermedades neurodegenerativas, ya que ayuda a mantener un cerebro más sano.

Son muchas las personas que duermen de costado. Lo mejor es hacerlo con el cuerpo extendido y además añadir una almohada fina entre las rodillas para mantener una correcta alineación de la pelvis. Además, en cuanto a qué almohada elegir, debemos tener en cuenta nuestro tamaño. Al descansar de lado, la cabeza y la columna han de quedar alineadas. Por eso debemos usar una almohada que ofrezca el apoyo suficiente en cuanto a altura y firmeza que nos permita mantener esa alineación.

Almohadas para dormir de lado

Almohadas para dormir boca abajo

Los expertos coinciden en que dormir boca abajo es la forma menos saludable de hacerlo. Al descansar en esta postura, la columna está desalentada y en una posición forzada. Aún así y como decíamos al principio, una vez que estamos dormidos es difícil controlar la postura que adoptamos. Por tanto lo mejor es contar con el equipo que minimice esos efectos negativos. Si duermes boca abajo lo mejor es que tu almohada sea lo más delgada posible, incluso podrías prescindir de ella.

Almohadas para dormir boca abajo

Sea cual sea tu forma de descansar, en Colchón Exprés contamos con una extensa carta de almohadas donde podrás encontrar la tuya. Además, nuestros asesores están disponibles para atender tus consultas y ayudarte a elegir la mejor opción.

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