Si has llegado a este post es porque te interesa conocer cuál es la mejor almohada cervical para tu descanso. Si aún no sabes si necesitas una, la lectura de nuestro artículo: ¿Sabes si necesitas una almohada cervical? Puede ayudarte.
En la actualidad, el dolor de cuello es una consecuencia bastante común, debido a tensión a la que sometemos a los músculos de la zona cervical en muchas de nuestras rutinas del día a día. El estrés, la falta de ejercicio, adoptar malas posturas en diferentes situaciones y dormir sobre un colchón y una almohada poco adecuados para nuestros hábitos de descanso, son causas que pueden agravar estos síntomas.
Para prevenir y sobre todo aliviar este problema, podemos llevar a cabo varias acciones sencillas, que mejorarán rápidamente la calidad de nuestras horas de sueño y en consecuencia, nuestro rendimiento diario. Entre ellas, te daremos las claves para elegir la almohada cervical más adecuada para ti. Descubrirás también cómo ayuda a relajar la musculatura de tu cuello y sobre todo a mantenerla libre de tensiones y malas posturas durante las horas de sueño.
Cómo prevenir el dolor de cuello
Como comentábamos, el tipo de vida que muchos de nosotros llevamos hoy en día hace que la zona cervical se resienta. La buena noticia es que de una forma sencilla, podemos revertir y mejorar mucho ese problema.
Desde Colchón Exprés recomendamos siempre acudir al médico si el dolor de cuello persiste, si tras poner en práctica algunos de nuestros consejos, tu dolencia no desaparece o incluso se intensifica.
Ejercicio
Una musculatura fuerte y tonificada es más resistente. Por eso, conviene realizar ejercicio de manera regular. No sólo nuestros músculos tendrán una mayor fortaleza y resistencia, además, el ejercicio promueve un mejor riego sanguíneo, favoreciendo la oxigenación de los tejidos y su recuperación. Un cuerpo ejercitado es más resistente a la fatiga, lo que nos permitirá terminar el día en mejores condiciones.
Y no solo eso, el ejercicio regular también ayuda en el control de peso, aliviando así parte de la carga que nuestras articulaciones, tendones, huesos y músculos soportan y que pueden ocasionar dolores y molestias cuando es excesiva.
Conviene tener en cuenta una recomendación antes de ponernos a practicar un determinado tipo de ejercicio, sobre todo si es de impacto. Esto se debe a que tenemos que estar seguros de que nuestras cervicales no sufren ninguna lesión, ya que de ser así, podrían agravarse. Para ello, lo mejor es acudir a nuestro especialista y preguntarle sobre la idoneidad de la práctica del deporte que queramos llevar a cabo.
Adopta una postura adecuada
A menudo no somos conscientes de las malas posturas que adoptamos. Es muy habitual ver a personas trabajando sentadas ante el ordenador con la espalda encorvada y la cabeza inclinada hacia delante. De esa forma las vértebras cervicales y la musculatura de la espalda sufren mucho, provocando dolores. En muchas ocasiones se pueden producir contracturas y otras lesiones que necesitarán la atención de un especialista.
Existen sillas especiales para mejorar la postura, que sujetan la espalda y sirven de apoyo. Por otro lado, cada vez más personas están optando por utilizar una gym ball a modo de silla en sus puestos de trabajo. No solo la inestabilidad de la bola obliga a la espalda y el cuello a mantenerse derechos, también la musculatura abdominal se ve reforzada.
Y sobre todo, vigila tu postura al dormir. En muchas ocasiones, es difícil cambiar de postura al dormir, a pesar de que usemos almohadas cervicales adaptadas a nuestras necesidades. En el siguiente vídeo, uno de nuestros expertos, te da las claves para mejorar tu manera de dormir, sea cual sea.
Hazte con la mejor almohada cervical para ti
La mayoría de los dolores de cuello que aparecen a primera hora de la mañana, cuando no hay un problema médico asociado, se deben al uso de una almohada poco adecuada. Si no contamos con la almohada ideal para nosotros, tal y como se nos explica en el vídeo anterior, el cuello se ve forzado a adoptar posturas perjudiciales que desembocan en dolores, tensiones y otras molestias. Además, un mal descanso provocará que nos levantemos más irritables, cansados y con menos energía.
En Colchón Exprés contamos con la que nosotros consideramos con tres almohadas ergonómicas exclusivas, entre las que estamos seguros de que encontrarás la mejor almohada cervical para ti.
Almohada Termalfresh Yin-in
Se trata de la mejor almohada cervical viscoelástica para personas que duermen de lado. Se trata de un modelo que se adapta perfectamente al hueco que queda entre el cuello y el colchón, con una gran adaptabilidad y sin sensación de agobio al dormir. Su exclusivo diseño en forma de C, permite la óptima relajación de los músculos del cuello, cuando se duerme de lado, favoreciendo un descanso de gran calidad y muy confortable.
Además, esta almohada cuenta con una funda con dos caras. Una cara de verano, fabricada con tejido Cooler®, que aporta una gran sensación de frescor duradero durante los días más calurosos del año. Por otro lado, la cara de invierno, cuenta con tejido Warmer® de gran suavidad, muy agradable al tacto. Y para una óptima transpiración, la funda exterior cuenta con una platabanda perimetral en tejido con malla 3D de alto gramaje y el núcleo interior va microperforado. Así se consigue una óptima circulación del aire en todo momento.
Almohada Termalfresh Yang-Out
Este modelo se corresponde con la Mejor Almohada cervical de látex para dormir de lado, en durmientes que se mueven mucho durante la noche.
Se trata de una almohada fabricada con núcleo de látex sintético o viscolátex, que es 100% hipoalergénica, cuenta con una firmeza media y la flexibilidad y el tacto del mejor Látex Talalay.
Es perfecta para durmientes que duermen de lado y se cambian bastante de postura al dormir. Su forma de C, permite la perfecta colocación del cuerpo tanto al dormir de lado, de manera que elimina completamente los puntos de presión sobre el hombro, el cuello y la cabeza y de la misma forma, en el caso de que el usuario cambie de postura y se coloque boca arriba, encontrará igualmente un magnífico nivel de confort en su descanso.
En cuanto las características de la funda, al igual que el modelo Yin-in, cuenta con tejido Dual, Cooler-Warmer y es lavable en lavadora, sin que pierda por ello sus propiedades, para un descanso mucho más higiénico y saludable.
Almohada Ingravity 4 en 1
Lo especial de esta almohada y que hace de ella la mejor almohada cervical para las personas que no tienen una postura predeterminada al dormir o duermen boca arriba, es que es totalmente personalizable. Su núcleo, está compuesto por espuma viscoelástica con soja y es altamente adaptable y ofrece una acogida suave y confortable. Además, su especial configuración, en 3 bloques, que podrás combinar como quieras, permite adaptar su altura en función del durmiente y sus necesidades en cada momento.
Cuenta con una funda con Cara de Verano, con tejido con malla 3D, para una mejor circulación del aire en todo momento, y una cara de invierno en tejido Stretch con punto elástico, muy agradable al tacto y muy adaptable.
Y si quieres no sabes por dónde empezar a buscar tu almohada, en nuestro artículo: ¿Cómo elegir una almohada?, te damos todas las claves. También puede serte útil, el siguiente vídeo, donde te explicamos, además de las almohadas cervicales que hemos detallado anteriormente, otras almohadas interesantes, que forman parte de nuestro catálogo.
En Colchón Exprés estamos a tu disposición para ayudarte a elegir la mejor almohada cervical para ti. No dudes en contactar con nosotros, te asesoraremos en lo que necesites referente a tu descanso.
Buenas noches, el motivo de mi contacto con ustedes es para que me asesoren un poco al respecto de elegir mi colchón y almohada, sufro de escoliosis cervical y de la columna, tengo mucho dolor en el cuello, que luego se trasmite a la espalda, quisiera probar vuestros productos, gracias por la respuesta.
Hola José,
Por las dolencias indicadas, sin duda optaríamos por la alternativa de la viscoelástica ya que ofrece una mayor adaptación con una menor presión sobre la superficie de contacto. De cara a recomendarte un modelo concreto, necesitaríamos más datos para darte un mejor asesoramiento. Te hemos enviado al correo facilitado un formulario con sencillas preguntas sobre peso, altura, y formas de dormir, con las que podremos saber qué equipo de descanso encajaría mejor contigo.
Muchas gracias de antemano.
Un saludo.
Estoy sufriendo de mucho dolor de cuello que ejerce presión en mi cabeza y se está agudizando acostumbro a dormir boca arriba y de lado que puedo usar?
Hola Isis,
Mantener una correcta posición de sueño es tan importante como la realización de cualquier hábito saludable en nuestra rutina diaria 🙂
Las molestias que nos comentas, pueden derivar de la almohada que utilizas. Si no cuenta con la firmeza adecuada puede provocar dolores musculares que deriven en otros problemas futuros.
Si duermes de lado o boca arriba sobre un colchón firme, puedes probar con una almohada con núcleo de viscoelástica de alta densidad que te ofrecerá la firmeza que necesitas con un excelente grado de adaptabilidad.
Si por el contrario duermes de lado sobre un colchón suave o medio, esta almohada con viscolátex alveolado, puede ofrecerte gran confort, además de ayudar a mejorar la presión en la zona de la cabeza:
https://www.colchonexpres.com/almohadas/ingravity/almohada-de-viscolatex-termalfresh-medium-out.html
Un truco que puedes utilizar, es que, si en el transcurso de cambio de posición de sueño, te despiertas, puede aliviarte disponer de otra almohada extra para el cuerpo, situada en uno de los lados. De esta manera, evitarás girarte mientras duermes y por consiguiente, no retomarás ninguna postura errónea que pueda estar afectando a tu cuello.
Si quieres hablar con uno de nuestros asesores, puedes hacerlo en el chat de nuestra web o en el teléfono gratuito 900 897 956.
Muchas gracias!
Donde se encuentran ubicados. Necesito una excelente almohada porque me duele mucho el cuello en la parte de la nuca inferior derecha y tipo 5 a 6 de la mañana es que me empieza el dolor y me coje la cabeza y me toca tomar pastillas sevedol extra fuerte. Llevo un año con esto y los médicos no dan con el mal. Resonancia magnética y Tac y todo bien gracias a Dios. Puede ser la almohada dicen los médicos
Buenas tardes,
Le recomendamos que eche un vistazo a nuestras almohadas Ingravity:
https://www.colchonexpres.com/almohadas/ingravity/
En especial a la almohada Ingravity Termalfresh Yin In, que se trata de un modelo que favorece la perfecta colocación del hombro, al mismo tiempo que rellena por completo el hueco que queda entre la base del cuello y el extremo del mismo, proporcionando además una muy buena adaptabilidad gracias a su viscoelástica perforada de alta densidad, con ella, quiza consiga disminuir los dolores.
Estamos disponibles para usted en el chat de nuestra web o en el teléfono gratuito 900 897 956 por si necesita ayuda de uno de nuestros asesores expertos.
Esperamos que mejore su descanso.
Muchas gracias por su confianza.
Estoy buscando una almohada que termine con mis dolores de cuello y hombros con los que amaezco
Buenas tardes Bibiana,
Tenemos un amplio catálogo de almohadas de diversas firmezas, materiales y marcas.
Para recomendarte la que mejor se adapte a tu problema, necesitaríamos conocer algún dato más sobre tu morfología y forma de dormir.
No obstante, es posible que entre nuestras almohadas Ingravity, dentro de la colección Termalfresh, puedas encontrar el modelo que dé solución a tus dolores de cuello y hombro.
Estas almohadas disponen de exclusivos tratamientos, proporcionan un alto nivel de adaptabilidad y además incorporan un Kit para que puedas llevarte de viaje tu almohada, allá donde vayas.
Te dejamos un enlace para que puedas verlas y si tienes alguna duda, puedes ponerte en contacto con nosotros en el teléfono 900 897 956. Gracias!
https://www.colchonexpres.com/almohadas/ingravity/
Buenas, estoy pensando en adquirir una almohada cervical debido a que tengo dolores de cuello continuos hasta el punto de un día levantarme y no poder mover ni cuello ni brazo derecho….
Dudo mucho entre los diferentes modelos cervicales ya que mi colchón es firmeza…media (flex royal o borneo) y mi almohada de ahora es de latex muy blandita.
Hola Marta,
En función de tu postura para dormir, para un colchón de firmeza media, podemos recomendarte las siguientes opciones:
https://www.colchonexpres.com/almohadas/ingravity/almohada-cervical-termalfresh-yin-in.html
https://www.colchonexpres.com/almohadas/ingravity/almohada-cervical-termalfresh-yang-out.html
Son almohadas muy confortables con un excelente nivel de adaptabilidad que, probablemente puedan mejorar tus dolores.
Otra alternativa, sería esta almohada que incorpora 3 módulos combinables, por lo que permite configurar su altura en base a las preferencias del durmiente.
https://www.colchonexpres.com/almohada-viscoelastica-dual-confort-4-en-1.html
Si tienes dudas, puedes llamarnos al teléfono 900 897 956 o escribirnos en el chat de nuestra web.
Muchas gracias.
Saludos.
Tengo hernia discal en el cuello. duermo boca arriba y de lado.en un colchón firmeza media. Qué almohada me recomiendas?
Buenas tardes Iñigo,
Te recomendamos una de estas almohadas Ingravity.
Ambas disponen de una fantástica adaptabilidad y una suave acogida. Pueden ayudar a mantener espalda y cuello alineados, lo que resulta fundamental para no empeorar tu dolencia.
https://www.colchonexpres.com/almohadas/ingravity/almohada-cervical-termalfresh-yin-in.html
https://www.colchonexpres.com/almohadas/ingravity/almohada-de-viscolatex-termalfresh-medium-out.html
Quedamos a tu disposición para cualquier duda que te pudiera surgir y agradecemos tu confianza.
Saludos.
Soy de Puerto Rico envian acá? Tengo las cervicales degenerada que colchón es el mejor firme?? Y me interesa la almohada.
Estimada Cruz Inés:
De momento no realizamos envíos a Puerto Rico. Lo sentimos.
En cuanto a su dolencia en la zona cervical, lo ideal para este tipo de problemas, es utilizar una almohada que en función de su forma de dormir (boca arriba, boca abajo, de lado) permita relajar determinadas partes del cuello y la espalda. También es importante conocer la firmeza de su colchón (suave, media, alta) para poder recomendarle la almohada que mejor encaje con sus hábitos de descanso.
Esperamos haberle podido ayudar.
Saludos.
Hola! Este fin de semana ha sido esclarecedor…. Años de dolor de cuello… Me levanto fatal incluso muy pronto del dolor. Me voy a unos apartamentos y con ese colchón y almohada, entiendo básicos, la almohada Flex Siena, me he levantado PERFECTA, vuelvo a casa hoy y de nuevo dolor horrible. Necesito comprar un colchón y una almohada. Mi colchón es de visco y me hundo mucho yo creo. Y la almohada muy blandita… Pero tampoco soporto las duras o con mucho escalón. Ppr favor.. Me podéis guiar que me vendría mejor ? Ya que vay un amplia oferta… Estáis en Madrid? Gracias, Carolina
Buenos días Carolina.
Encantados te guiamos en tu compra. Como eres de Madrid, te recomendamos que pases por una de nuestras tiendas y un asesor especializado en descanso le ofrecerá la mejor opción según perfiles.
Le dejo enlace a nuestras tiendas para que pueda consultar a cual acudir por ubicacion https://www.colchonexpres.com/tiendas/
Un saudo.