El dolor de cuello es algo que afecta a muchas personas. La vida estresante que llevamos, muchas horas frente a ordenadores y tabletas, malas posturas, sobre esfuerzos, la falta de ejercicio y un equipo de descanso inadecuado son sólo algunos de los responsables. A menudo estos dolores provocan malestar general e incluso dolores de cabeza y migrañas. Para prevenir y remediar esta situación tenemos varias acciones sencillas a nuestro alcance, que mejorarán rápidamente nuestra calidad de descanso y de confort durante el día. Entre ellas, elegir la mejor almohada cervical adecuada para cada usuario, suele ser algo que no sólo mejora nuestro sueño, ayuda a la musculatura a recuperarse y mantenerse sana y libre de dolores y tensiones.

Desde Colchón Exprés recomendamos siempre acudir al médico si el dolor de cuello persiste a pesar de mejorar nuestra postura y descansar de forma adecuada. Siempre es conveniente descartar otras posibles dolencias asociadas.

Cómo compartir y prevenir el dolor de cuello

Como comentábamos, el tipo de vida que muchos de nosotros llevamos hoy en día hace que la zona cervical se resienta. La buena noticia es que de una forma sencilla, podemos revertir y mejorar mucho ese problema.

Ejercicio

Una musculatura fuerte y tonificada es más resistente. Por eso, conviene realizar ejercicio regular. No solo nuestros músculos tendrán una mayor fortaleza y resistencia. Además, el ejercicio promueve un mejor riego sanguíneo, favoreciendo la oxigenación de los tejidos y su recuperación. Un cuerpo ejercitado es más resistente a la fatiga, lo que nos permitirá terminar el día en mejores condiciones.

Y  no solo eso, el ejercicio regular también ayuda en el control de peso, aliviando así parte de la carga que nuestras articulaciones, tendones, huesos y músculos soportan y que pueden ocasionar dolores y molestias cuando es excesiva.

Vigilar la postura

A menudo no somos conscientes de las malas posturas que adoptamos. Es muy habitual ver a personas trabajando sentadas ante el ordenador con la espalda encorvada y la cabeza inclinada hacia delante. De esa forma las vértebras cervicales y la musculatura de la espalda sufren mucho, provocando dolores. En muchas ocasiones se pueden producir contracturas y otras lesiones que necesitarán la atención de un especialista.

Existen sillas especiales para mejorar la postura, que sujetan la espalda y sirven de apoyo. Por otro lado, cada vez más personas están optando por utilizar una gym ball a modo de silla en sus puestos de trabajo. No solo la inestabilidad de la bola obliga a la espalda y el cuello a mantenerse derechos, también la musculatura abdominal se ve reforzada.

mejorar dolor de cuello y espalda

Consigue la mejor almohada cervical

Otro de las principales causas del dolor de cuello suele ser una mala postura al descansar. Si no contamos con la almohada adecuada, el cuello se ve forzado a adoptar posturas perjudiciales que desembocan en dolores, tensiones y otras molestias. Además, un mal descanso provocará que nos levantemos más irritables, cansados y con menos energía.

En Colchón Exprés contamos con la que nosotros consideramos que es la mejor almohada cervical por su versatilidad. Sabemos que no siempre dormimos igual y que las necesidades cambian. Po eso, entre las almohadas cervicales de nuestro catálogo, contamos con la Almohada Viscoelástica Cervical Dual Confort 4 en 1.

Lo especial de esta almohada y que hace de ella la mejor almohada cervical, es que es totalmente personalizable. Su núcleo, compuesto por espuma viscoelástica con soja, es altamente adaptable y ofrece una acogida suave y confortable. Además, su especial configuración permite adaptar su altura en función del durmiente y sus necesidades en cada momento.

En Colchón Exprés estamos a tu disposición para ayudarte a elegir la mejor almohada cervical para ti y tu familia. No dudes en contactar con nosotros, te asesoraremos en lo que necesites referente a tu descanso.

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