El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a gran parte de la población al menos una vez en la vida. Incluso contando con un gran equipo de descanso, a veces conciliar el sueño parece imposible. No poder dormir nos vuelve irritables, nos sentimos cansados y nerviosos. Además, la salud puede resentirse, asó como nuestro desempeño diario. Hay rutinas que podemos seguir para inducir nuestro cuerpo a un estado de relajación. También técnicas para dormir útiles para conciliar el sueño, ejercicios e incluso infusiones para dormir.

Cómo preparar una infusión para dormir

Independientemente de la planta que elijamos, o incluso si decidimos tomar una combinación de ellas, el método de preparación es el mismo.

Primero hay que calentar agua sin que llegue a hervir. Después se añaden las hierbas, ya sea sueltas o en bolsita y se deja reposar unos minutos. Tras esto hay que colar la infusión si fuera necesario y podemos endulzarla con un poco de azúcar, miel o edulcorante. Al igual que ocurre con la fruta, existen plantas medicinales de temporada. Aprovecha a consumirlas cada una en su mejor época para obtener todos los beneficios.

Infusiones para dormir

Hay personas que llegan a un punto en que necesitan ayudas para conciliar el sueño. Algunas recurren a somníferos y sedantes. Otras sin embargo, prefieren remedios más naturales. Existen infusiones para combatir el insomnio con propiedades relajantes ideales para esas personas que prefieren no recurrir a las pastillas para dormir. Además, el uso continuado de pastillas puede originar problemas gastrointestinales. Con las infusiones no tendremos este inconveniente.

Melissa

La Melissa en una planta medicinal indicada para aquellas personas que tienden al nerviosismo. Gracias a sus propiedades contribuye a la relajación del sistema nervioso central. Está especialmente indicada para los casos de insomnio ligero.

Lo recomendado es tomar entre 3 y 4 tazas de esta infusión para dormir a lo largo del día. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben evitar ingerir esta infusión.

Valeriana

La planta Valeriana contribuye a equilibrar el sistema nervioso y a la relajación muscular. Además ayuda a tener un sueño más profundo y reparador. Sus propiedades relajantes y calmantes hacen que sea de las plantas medicinales más populares. Se puede encontrar en cualquier herbolario o supermercado. No es recomendable en mujeres embarazadas o en personas que serán operadas pronto.

Tila

La Tila es una de las plantas más conocidas para combatir el insomnio. Cuenta con propiedades somníferas y calmantes, además de ayudar a mitigar los problemas gastrointestinales. También es útil en el tratamiento de problemas hormonales como la menopausia.

Pasiflora o flor de la pasión

infusiones para dormir

Esta planta, además de ayudar a combatir el insomnio, se utiliza como antidepresivo. Un estado deprimido puede llevarnos a padecer insomnio. La Pasiflora actúa como sedante, calmante y antiespasmódico además de regular la presión arterial.

Manzanilla

infusiones para dormir

Es una de las hierbas medicinales más conocidas y utilizadas para tratar problemas gastrointestinales. También cuenta con propiedades calmantes que nos pueden ayudar a relajarnos. Se trata de una hiera muy versátil que podemos utilizar incluso como tratamiento de belleza.

Amapola de California

infusiones para dormir

Menos conocida, es una hierba que cuenta con propiedades sedantes e hipnóticas. Te ayudará a descansar más horas y más profundamente. Puede encontrarse fácilmente en cualquier herboristería.

Lavanda

infusiones para dormir

Se trata de una planta generalmente usada para aromatizar. Además cuenta con propiedades relajantes que nos ayudan a dormir mejor. Incluso podemos encontrar en el mercado geles de baño infantiles que contienen lavanda, pensados para ayudar a los pequeños a relajarse antes de dormir. La lavanda es una planta muy fácil de cultivar y mantener, por lo que puedes tener tus propias plantas en casa y así disponer de lavanda fresca en todo momento.

El uso de infusiones medicinales es inofensivo, aunque siempre conviene consultar a un médico, sobre todo en situaciones especiales como embarazos, presiones arteriales bajas, etc. Si tus problemas de insomnio persisten, también es el momento de consultar con un especialista. Recuerda que un sueño deficiente puede acarrear problemas más graves de salud con el tiempo.

Ventajas de comprar en Colchón Exprés

Pruébalo

100 días para probar tu colchón

Financiación

Hasta 40 meses sin intereses

Entrega Exprés

En menos de 24h/72h

Transporte Gratis*

En toda la península

Todo lo que necesitas

Hasta el 60%

colchones

Colchones

Hasta el 30%

somieres

Somieres

Hasta el 50%

canapes abatibles

Canapes

Hasta el 10%

almohadas

Almohadas

  • black friday
  • remate black friday
Suscríbete a nuestro boletín

Pribucol S.A, tratará tus datos personales para gestionar tus compras y pedidos, para resolver las dudas que nos haces a través de nuestra web, blog, a través del teléfono o de alguno de nuestros formularios digitales o en papel, para gestionar las opiniones que nos das y por supuesto, para ofrecerte siempre el mejor servicio de atención que tú como cliente te mereces.

Estos datos sólo se cederán a nuestras empresas logísticas, financieras colaboradoras, servicios de hosting, empresas de envíos de comunicaciones comerciales, tan sólo si nos das tu consentimiento y siempre con el fin de mejorar la experiencia y servicio de tus compras. Nunca cederemos la información personal de nuestros clientes a terceros ajenos a Colchón Exprés, salvo por obligación legal. Siempre tendrás derecho a acceder, rectificar, suprimir, limitar el tratamiento de tus datos personales o solicitar su portabilidad.

Puedes consultar la información adicional y detallada sobre nuestra política de privacidad en el siguiente enlace https://www.colchonexpres.com/politica-privacidad.

91 677 69 46

Pin It on Pinterest

rebajas black friday

Primeras marcas con descuentos especiales

Ver ofertas

You have Successfully Subscribed!