El dolor de cuello y espalda es algo que a todos nos afecta alguna vez en la vida. El estrés, esfuerzos excesivos, malas posturas… todo influye y hace que esa zona se sobrecargue. En ocasiones, ese dolor viene provocado por un equipo de descanso inadecuado. En el post de hoy queremos que sepas qué almohada comprar si tienes dolor de cuello.

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¿Necesitas cambiar de almohada?

Si notas que cada mañana al levantarte tu cuello no está descansado o te duele, lo primero que tienes que hacer es revisar tu equipo de descanso. En concreto, hay que comenzar por revisar la almohada.

La almohada es uno de los elementos más personales del equipo de descanso. Seguramente te ha ocurrido que vas a un hotel y para dormir como en casa tan solo necesitas una almohada adecuada. Son muchas las personas que se llevan su almohada de viaje para garantizar un descanso adecuado.

Las almohadas, al igual que ocurre con los colchones, se deterioran con el tiempo. A diferencia de lo que ocurre con los colchones, no hay una recomendación estándar para el cambio de almohada. A veces, el dolor de cuello viene causado por el deterioro de la almohada. Como es algo que utilizamos a diario, es posible que ni siquiera hayamos percibido ese deterioro. Por eso es importante revisar nuestra almohada de forma regular. Cuando notes que ya no sujeta tu cuello y cabeza como antes, presenta manchas u olores o incluso bultos en su superficie, ha llegado el momento de cambiar de almohada.

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Qué almohada comprar

Si tras revisar tu almohada te has dado cuenta de que necesitas renovarla, te estarás haciendo la inevitable pregunta: ¿Qué almohada comprar?

Una cuestión totalmente personal

Seguramente algún amigo o familiar te hará recomendaciones sobre cuál es la mejor almohada. No olvides que es “la mejor almohada” para ellos, no para ti.

La elección de la almohada debe ser algo totalmente personal. No solo por la altura y la firmeza, también por los hábitos de descanso y otras preferencias personales.

La altura de la almohada

La altura de tu nueva almohada depende fundamentalmente de tu postura al dormir. En general, la mejor almohada para cada persona es aquella que mantiene la posición natural del cuello al estar en la cama, sea cual sea la forma de descansar.

Así, para las personas que duermen boca abajo, lo mejor son las almohadas muy bajas, que no fuercen el cuello hacia atrás en una posición incómoda. Para los que duermen boca arriba, la altura de la almohada ha de ser media, la justa para que el cuello siga la línea natural, esté apoyado y cómodo. Las personas que duermen de costado son las que necesitan las almohadas más altas. Lo adecuado es medir la distancia entre la base del cuello y el final del hombro para saber qué altura debemos elegir para nuestra almohada.

El material

Otro de los aspectos fundamentales y que también influyen mucho en el confort, es el material del que está hecho la almohada. Al igual que ocurre con los colchones, cada tipo de almohada presenta distintas características.

Las almohadas viscoelásticas, por ejemplo, cuentan con una excelente adaptabilidad y firmeza, se adaptan muy bien a la forma del cuerpo. Hay personas que las encuentran “demasiado envolventes”, sobre todo aquellas más calurosas a la hora de descansar. El látex es otro de los materiales utilizados en la fabricación de almohadas. Se trata de un material natural, transpirable y que se adapta muy bien a las formas del cuerpo.

Otra de las posibilidades son las almohadas de plumas. Son almohadas con relleno natural de firmeza media-baja. Si son de buena calidad resultan muy confortables y suaves, y pueden ser muy duraderas si seguimos las recomendaciones del fabricante.

Por último, las almohadas de fibra de poliéster. Son las más económicas y en general, una buena elección para uso ocasional.

Desde Colchón Exprés, te invitamos a visitarnos o contactar con algunos de nuestros expertos para un asesoramiento completo en material de almohadas. Si no estás seguro de qué almohada comprar, nosotros te ayudaremos a dar con la opción ideal.

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