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comida para dormir

Comida que ayuda a dormir mejor

Todos sabemos que alimentos y productos nos mantienen despierto, pero a la hora de elegir una alimentación que nos ayude a conciliar el sueño poco conocemos cuales son los mejores productos. Aquí os vamos a dejar una pequeña relación de alimentos que ayudan a dormir mejor.

comida-dormir-01Infusiones de camomila. No hay nada mejor para conciliar el sueño que una buena infusión de camomila que contiene altos niveles de elementos que ayudan a nuestro cuerpo a conciliar mejor el sueño.

comida-dormir-02Queso fresco. A lo mejor os parece un alimento un poco extraño para comer justo antes de ir a dormir, pero la verdad es que ayuda considerablemente a dormir mejor.

comida-dormir-03Cereales. Los cereales no solo son el desayuno preferido de muchos, sino que además tienen muchas propiedades para ser un alimento idóneo para tomar antes de dormir.

comida-dormir-04Almendras. Tienen un alto contenido en magnesio que es un mineral con muchas propiedades beneficiosas para el sueño.

comida-dormir-05Patata Roja. La patata roja tiene grandes propiedades en relajar músculos lo cual es una ayuda indispensable a la hora de dormir.

comida-dormir-07Los plátanos. Los plátanos están cargados de potasio y contienen serotoninas que ayudan a conciliar el sueño.

comida-dormir-06Uvas. Las uvas es la única fruta conocida que contiene melatonina – que es la sustancia química que produce nuestro cuerpo para conseguir dormirse.

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