Usar almohada es imprescindible para mantener la ergonomía al descansar. En el caso de las personas que duermen de lado, esta necesidad es aún mayor, y los especialistas en salud y descanso recomiendan una almohada firmeza alta.
La almohada nos permite mantener la alineación de la espalda con la cabeza y el cuello, y así mantener la columna vertebral recta.
El uso de la almohada
Los beneficios de dormir con almohada
Una de las principales premisas para dormir bien es dormir con almohada. Mantener una buena posición mientras descansamos no solo es imprescindible a nivel físico. Si estamos cómodos dormiremos mejor, más profundamente y con menos microdespertares durante la noche. Todo ello está directamente relacionado con el bienestar. Nos sentiremos mejor durante el día, con más energía, claridad mental y menos dolores musculares.
Además, dormir con la almohada adecuada previene problemas cervicales y de espalda, así como dolores de cabeza. Hay que tener en cuenta que el cuello es una zona en la que varias articulaciones se encuentran. Se trata de una estructura compleja y a la vez delicada, que además soporta continuamente el peso de la cabeza.
Dormir con la almohada adecuada nos ayuda a mantener esa posición natural que permite que la estructura muscular, tendinosa y ósea que la zona se relaje durante el descanso.
¿Quién debe usar almohada?
En general, todas las personas adultas y los niños a partir de una cierta edad deben usar almohada. Por supuesto, existen excepciones; las personas que duermen boca abajo podrían prescindir de ella, o incluso aquellas que duermen boca arriba si moverse mucho podrían descansar sin almohada sin que eso provocase mayores problemas.
Lo recomendado: usar almohada para mantener la posición correcta. Por ejemplo, en los niños lo adecuado es comenzar a utilizar almohada cuando su tamaño comienza a impedir que el cuello y cabeza mantengan la alineación natural con la espalda. Hay que recordar que los bebés no deben utilizar almohada, ya que la desproporcionalidad entre su cuerpo y su cabeza lo hacen innecesario y nada recomendable.
Cada postura, su almohada
Cada vez somos más conscientes de la necesidad de elegir una almohada adecuada. Su aún no has adquirido una almohada adaptada a tu estructura corporal y hábitos de descanso, desde Colchón Exprés te animamos a que lo hagas. Te podemos garantizar que tu calidad de vida mejorará notablemente incluso si pensabas que no necesitabas un cambio.
Dependiendo de la complexión física de cada persona y de las posturas que adopte al descansar, habrá que valorar distintos tipos de almohada. Así, las personas que duermen boca arriba necesitan una almohada no demasiado alta y de firmeza media. Aquellos que duermen boca abajo lo que necesitan es una almohada muy baja y poco firme. Así evitarán que el cuello adopte posturas forzadas y poco naturales. Y las personas que duermen de costado necesitará una almohada firmeza alta con una altura adaptada a su tamaño. En estos casos lo adecuado es medir la profundidad del hombro para saber la altura de almohada correcta.
Almohada firmeza alta en Colchón Exprés
En Colchón Exprés contamos con una extensísima carta de almohadas para todos las complexiones y preferencias. Como decíamos, la almohada firmeza alta está especialmente indicada para aquellas personas que duermen de costado, ya que necesitan mantener la correcta alineación de la cabeza y cuello con la espalda. Por ello, además de requerir una almohada con la altura adecuada a su tamaño, esta debe sostener el peso de la cabeza. Necesitaremos una almohada que combine firmeza con adaptabilidad para garantizar el soporte adecuado manteniendo todo el confort.
No dudes en consultar con nuestros expertos la mejor almohada para ti. Ya son muchos nuestros clientes satisfechos y que han mejorado su calidad de vida y su descanso gracias a la almohada correcta.
«Gracias al asesoramiento recibido en Colchón Exprés, tengo la almohada que necesito. No he vuelto a levantarme con dolor de cabeza. No sabía que la almohada podía ser tan importante hasta que no he tenido la adecuada. Sin duda un acierto haber confiado en los expertos de Colchón Exprés."
Ana C., Cantabria
Quisiera orientación para contar con una almohada que ME permita dormir de costado, para evitar apneas durante el sueño. Como adquirir la almohada para dormir de costado.
MUCHAS GRACIAS
César le hemos pasado tu consulta a un asesor de descanso para que se ponga en contacto contigo y pueda contarte las opciones más adecuadas para tu problema.
Saludos cordiales.
Duermo de lado y necesito una almohada que me mantenga la cabeza en la posición correcta, que no baje y tenga que estar toda la noche durmiendo sobre el hombro, no descanso y me levanto con dolor de hombro y cabeza
Hola Marta,
En Colchón Exprés disponemos de un amplio catálogo de almohadas de diferentes materiales y medidas.
https://www.colchonexpres.com/almohadas/
En ese enlace puedes echar un vistazo a todos nuestros modelos. Pero si lo prefieres, un asesor puede ponerse en contacto contigo con el fin de recomendarte las opciones que mejor se adaptan a tu problema.
Un saludo.
Hola! Me gustaría saber el tipo de almohada adecuada para mi madre que tiene varios problemas, entre ellos de apnea del sueño.
Muchas gracias!
Hola Rosa,
Disponemos de una amplia gama de almohadas pero quizá, la más conveniente para el problema de tu madre sea esta:
Almohada anatómica viscoelástica personalizable
https://www.colchonexpres.com/almohada-viscoelastica-dual-confort-4-en-1.html
Cuenta con 2 módulos anatómicos simétricos y una lámina, que según se sitúen dentro de la funda (incluida), permitirán obtener la altura que mejor se adapte al durmiente. De este modo, podrá colocarla de la forma más adecuada para su problema.
Además esta semana tiene transporte gratuito;)
Si tienes dudas, puedes contactar con nosotros en el teléfono 900 897 856 o en el chat de nuestra web. Uno de nuestros asesores estará encantando de atenderte.
Esperamos haberte podido ayudar.
Un saludo.
Buenos días,
Me pueden decir cuál es la mejor almohada para una persona que duerme de costado por Epoc, que firmeza sería la más adecuada?
Buenos días.
Si, le recomendamos que vea el siguiente enlace que le enviamos en el que aparecen todas las almohadas disponibles para dormir de lado.
https://www.colchonexpres.com/almohadas/para-dormir-de-lado/
Un saludo.