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14 de marzo dia del corazon

14 de Marzo día de la prevención contra los problemas de corazón

1 de cada 4 personas sufre problemas relacionados con el corazón. El 14 de Marzo se celebró el día mundial para la prevención de los problemas de corazón, y por ello quisieramos daros unos pocos consejos

Dormir lo suficiente:
Dormir poco nos situa en un 48%, y dormir demasiado en un 38% de mayor riesgo de tener problemas cardiacos. Lo justo y suficiente entre 7 y 8 horas.

Abraza a los demás:
Abrazar a los demás es uno de los mejores métodos para reducir el estrés ya que nuestros cuerpos generan oxitoxina, que reduce nuestra presión arterial.

Reir todo lo que puedas:
Unas buenas risas aumentan nuestros vasos sanguíneos hasta un 22% aumentando el flujo y reduciendo la presión arterial.

Suelta el mando de la TV
Aquellas personas que están más de 4 horas en frente de la televisión aumentan en más de 80% sus posibilidades de sufrir problemas cardíacos.

Date un paseo:
Por pequeño que sea, intenta no estar quieto más de 30 minutos seguidos, levántate a coger agua, saca el perro, o lo que haga falta para mantener tu circulación sanguínea en movimiento.

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