En esta época del año sabes que tarde o temprano todos caeremos en los brazos de un resfriado. Los síntomas los conocemos todos, y aunque hay muchos medicamentos que apalian los efectos, una alimentación adecuada puede mejorar nuestras defensas frente a la enfermedad.

Los mejores alimentos contra el resfriado son:

  • Ajos y cebollas: Son antibióticos naturales mejorando nuestras defensas.
  • Alimentos ricos en vitamina C: Los citricos y las naranjas tienen alto contenido en vitamina C esencial contra el resfriado.
  • Folatos: Todas las verduras de color verde oscuro.
  • Liquidos: Durante el resfriado perdemos mucho liquido por lo que es importante estar siempre bebiendo.
  • Alimentos ricos en Zinc: Como los cereales, el pan, etc…

Así que antes de empezar con los medicamentos, podemos hacer nuestra protección desde la alimentación.

¿Cuales son tus remedios contra el resfriado?

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