Cada noche cuando nos vamos a dormir nuestro cuerpo pasa por 5 etapas del sueño. Los cambios en nuestro pulso, en el ritmo de nuestra respiración y en nuestros músculos son sorprendentes y determinan los procesos que sufrimos en cada etapa.
A lo largo de la noche pasamos por las 5 etapas de sueño en más de una ocasión, incluso las etapas 2 y 3 del sueño se repiten en cada ciclo. Pero lo más importante es que dependiendo de la calidad de nuestro sueño, la fase 3 será más aguda o no, con lo que la regeneración de células de nuestro cerebro puede verse afectada. Muchas veces cuando nos cuesta mucho despertarnos es debido a que estamos en la etapa de sueño incorrecta. ¿Curioso verdad?
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