Muchas veces tenemos mucho sueño pero somos incapaces de quedarnos dormidos. A menudo esto provoca que nos pongamos nerviosos y entremos en un estado en el que dormir es casi imposible. Existen diversas técnicas y formas de dormir rápidamente. No todas sirven a todo el mundo, pero probablemente encontrarás una que te ayude a conciliar es sueño más fácilmente.
Antes de nada, hay que tener en cuenta ciertas cosas a la hora de irse a dormir y que favorecer el sueño:
El catedrático de Harvard Andrew Weil asegura que con esta técnica te quedarás dormido en 60 segundos. Comienza inspirando durante cuatro segundos. A continuación, has de mantener la respiración durante siete segundos. Luego hay que espirar durante ocho segundos y repetir el proceso tres veces. Weil asegura que con esto entrarás en un estado de relajación que inducirá el sueño muy rápidamente.
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