Dolor de cuello causas y cómo evitarlo

El cuello se compone por vértebras que unen la cabeza con el torso. Los discos cervicales entre ellas son los encargados de absorber los impactos que se producen al movernos, mientras que los huesos, ligamentos y músculos que lo forman son los que soportan la cabeza y permiten el movimiento. El dolor de cuello causas puede ser causado por diversas anormalidades, inflamaciones o lesiones.

Son muchas las personas que presentan dolor o rigidez de cuello ocasionalmente. En la mayoría de los casos, es debido a una mala postura o una sobrecarga. A veces, el dolor de cuello viene causado por alguna caída, los deportes de contacto o los conocidos «latigazos".

En la mayoría de ocasiones, el dolor de cuello no supone un problema grave y se puede aliviar en unos pocos días. En otros casos, ese dolor puede ser indicativo de alguna lesión más grave o de alguna enfermedad que hay que vigilar y que requiere atención médica. Si sufres dolor de cuello que dura más de una semana, es muy fuerte o viene acompañado por síntomas más serios, no dudes en consultar a tu médico lo antes posible.

Dolor de cuello causas

El dolor de cuello o la rigidez puede deberse a diversas causas. En los casos más graves siempre hay que consultar con el médico de forma inmediata. A continuación enumeramos algunas de las posibles dolor de cuello causas.

Tensión muscular

La tensión muscular que provoca dolor de cuello se produce principalmente por las siguientes causas:

• Una mala postura: Si no adoptamos la postura adecuada, el cuello y la musculatura que lo compone sufre y se sobrecarga, causando dolor.
• Trabajar sentado durante mucho tiempo sin cambiar de posición: Siempre es recomendable moverse cada 20 minutos como máximo para evitar el entumecimiento y la acumulación de tensión muscular.
• Dormir con el cuello en una posición inadecuada: El uso de una almohada adecuada al tamaño del usuario así como a la postura que este adopta al dormir es imprescindible para un buen descanso y recuperación de la zona.
• Sacudidas fuertes mientras e practica deporte: Movimientos bruscos que hacen que la musculatura «reaccione" y se resienta.

Lesiones

El cuello es una zona particularmente sensible a las lesiones. Sobre todo en el caso de caídas, accidentes de coche y deportes, donde la musculatura y ligamentos del cuello son forzados bruscamente a realizar un movimiento lejos de su rango habitual. Si los huesos del cuello se rompen, la espina dorsal también puede verse afectada. Las lesiones musculares causadas por un movimiento brusco es lo que comúnmente llamamos latigazo cervical.

Ataque al corazón

El dolor de cuello causas también puede ser indicativo de un ataque al corazón. Aunque este suele presentarse con otros síntomas como la falta de aliento, sudores, náuseas, vómitos y dolor en brazo o mandíbula.

Si te duele el cuello y presentas alguno de estos síntomas, llama a una ambulancia o acude inmediatamente a urgencias.

Meningitis

La meningitis es la inflamación del fino tejido que cubre el cerebro y la médula espinal. Las personas que sufren meningitis a menudo presentan fiebre y dolor de cabeza junto con rigidez y dolor de cuello. La meningitis puede ser mortal y es una urgencia médica que debe ser tratada de inmediato.

Cómo evitar el dolor de cuello

En las personas sanas sin enfermedades asociadas al dolor de cuello, este puede ser prevenido y aliviado siguiendo unas pautas sencillas.

• Un buen equipo de descanso: Un colchón adaptado al peso y altura del durmiente, así como una almohada adecuada al tamaño de este son imprescindibles para que la zona se relaje y eliminar esas tensiones acumuladas por malas posturas o sobrecargas. El uso de almohadas cervicales es de gran ayuda para personas que presentan problemas de cuello recurrentes.
• Calentar siempre antes de hacer ejercicio.: Muchos de los dolores de cuello al hacer deporte vienen causados por un pobre calentamiento, Dedica tiempo a movilizar cada parte del cuerpo y deja que coja temperatura y flexibilidad antes de comenzar.
• Cuida tu postura: El cuello está diseñado para ir erguido y vertical. Si tiendes a inclinar la cabeza hacia delante, atrás o algún lado, lo estarás sobrecargando. Mientras trabajas, asegúrate de que la pantalla de tu ordenador está a la altura correcta. De esta manera la musculatura cervical estará relajada y sin tensión.