Ya hemos visto en muchos post anteriores los múltiples problemas derivados de la falta de sueño: irritabilidad, depresiones, falta de cabeza, y un larguísimo etc que no tiene otro fin que demostrar lo importante que es un buen descanso en nuestra vida diaria. Pero ¿Como hacemos para recuperar el sueño perdido ?
La gran pregunta viene cuando nos planteamos solucionar nuestro problema de sueño, la gran mayoría de la gente cree que durmiendo una larga siesta, o durmiendo 10 horas los fines de semana pueden recuperar ese sueño perdido, pero la verdad según los últimos estudios no es así, incluso en el caso de una siesta superior a 45 minutos es contraproducente, ya que nos provocará dificultades a la hora de conciliar el sueño por la noche.
La respuesta a la pregunta seguro que no es la esperada por muchos, pero el sueño perdido nunca se puede recuperar, y por eso es importante que cuidemos nuestro descanso lo máximo posible
¿Que podéis hacer?, marcaros unos pequeños hábitos sencillos:
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