Son muchas las personas que sufren de dolor de cuello de forma habitual. Las malas posturas, los sobresfuerzos o una almohada inadecuada puedes ser algunos de los motivos. Muchos de esos dolores pueden mejorarse o incluso desaparecer si vigilamos nuestra forma de dormir y la posición que adoptamos. Existen distintos tipos de almohadas cervicales que nos pueden ayudar no solo a dormir mejor, también a levantarnos con más energía y vitalidad cada mañana.

Por descontado, lo mejor para luchar con el dolor de cuello es prevenirlo. Por eso en el post de hoy vamos a ver cómo puedes cuidar tu cuerpo para evitar esos incómodos dolores.

Almohadas cervicales

El dolor de cuello

Este tipo de dolor afecta a las vértebras cervicales. No es tan habitual como el dolor de espalda baja, pero aún así afecta a un enorme número de personas en algún momento de su vida. Generalmente estos dolores mejoran con el tiempo si se toman algunas medidas. En el caso de que además de dolor de cuello, estés experimentando hormigueos o entumecimientos en brazos y manos, acude a tu médico para descartar posibles problemas de salud.

dolor de cuello y almohada cervical

Sin embargo, la mayoría de los dolores de cuello vienen provocados por pequeños desgarros musculares o en ligamentos y tendones. Esto se debe generalmente a un estiramiento o un esfuerzo mal realizado, a movimientos muy bruscos como los causados por un accidente de coche. También podemos sufrir un esguince muscular por levantar mucho peso o incluso por dormir en una mala postura.

Estas pequeñas lesiones suelen curarse por si solas. Se trata de una zona que recibe abundante riego sanguíneo que favorece la curación. Si además complementamos nuestro descanso con una buena almohada cervical, la curación será más rápida y estaremos previniendo futuras lesiones.

También es posible que el dolor de cuello sea crónico. En este caso, es muy posible que las vértebras espinales o las articulaciones de las vértebras cervicales sean la causa. Si el dolor fuese muy agudo, no dudes en consultar a tu médico.

Prevenir el dolor de cuello

Unos hábitos sencillos nos va a ayudar mucho a prevenir y mejorar el dolor de cuello.

Utiliza una almohada cervical

El uso de una almohada cervical garantiza la calidad en el descanso, favoreciendo una postura adecuada. La musculatura descansa y se relaja, permitiendo así recuperarse del esfuerzo diario. No hay que olvidar que es una zona sensible que da soporte a la cabeza, con mucho movimiento.

almohada cervical para el dolor de cuello

La postura al dormir

Lo ideal para prevenir el dolor de cuello es dormir boca arriba o de costado. Con la almohada adecuada, la alineación de nuestra columna con cuello y cabeza será idónea y evitará tensiones que provoquen dolor de cuello.

Beber agua

Puede parecer que estar hidratado no tiene una relación determinante con el dolor de cuello. Sin embargo, mantener un nivel óptimo de hidratación es fundamental para que los discos intervertebrales se mantengan sanos.

Hacer ejercicio

Un cuello ejercitado y tonificado es un cuello más fuerte. Y una musculatura más fuerte hace que soportemos mejor los esfuerzos y las malas posturas.

Tipos de almohadas cervicales

Como decíamos una de las formas de prevenir y mejorar el dolor de cuello es utilizando distintos tipos de almohadas cervicales según las necesidades de cada usuario. En Colchón Exprés tenemos la almohada cervical que necesitas.

El objetivo de todos los tipos de almohadas cervicales es disminuir la rigidez que se produce entre el cuello, los hombros y la espalda. Por lo general el uso de estas almohadas tiene un impacto muy positivo en el durmiente. No solo mejora su descanso, también otras dolencias como dolores de cabeza o migrañas.

No esperes a tener dolor de cuello, comienza a utilizar una almohada cervical desde hoy y mejora tu descanso y tu salud.

 

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