Qué hacer para dormir bien: Deporte y alimentación
Seguramente llevas años oyendo que tienes que hacer más ejercicio y alimentarte mejor. Desde tu madre, a ese amigo super healthy pasando por anuncios de televisión, revistas y tu médico. Te bombardean con cómo cambiar tus hábitos, adoptar un mejor estilo de vida,...
Algunos métodos para dormir más fácilmente
Dormir no siempre resulta fácil, sobretodo en determinadas épocas del año. El estrés, los cambios de hora, las preocupaciones o los niños afectan a nuestro sueño y muchas veces nos cuesta quedarnos dormidos. Existen multitud de métodos para dormir; el 4-7-8 por...
Cómo dormir mejor en primavera
La primavera la sangre altera. Y no sólo la sangre, hay muchas personas que sufren de insomnio primaveral. Los biorritmos cambian, los cambios de luz y temperatura unidos al cambio de hora hace que nuestro cuerpo necesite ajustarse. Debido a esto pueden aparecer...
Cómo conciliar el sueño en épocas de estrés
Hay momentos en la vida en los que el estrés nos consume. Trabajo, hijos, preocupaciones de todo tipo… son cosas que nos llevan a estados de nervios que impiden que descansemos correctamente. No hay una fórmula mágica sobre cómo conciliar el sueño en esos...
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