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musica relajante para domir mejor

Música relajante para dormir mejor

La música y los sonidos pueden cambiar nuestros estados de ánimos, pero también nos ayudan a relajarnos y conciliar el sueño de una manera más rápida y efectiva.

Una ligera lluvia, el sonido del oceano, han demostrado su capacidad de ayudarnos a relajarnos, liberar un poco nuestra mente y poder dormir mejor.

Aplicaciones como Naturesoundsfor.me, Relax and Sleep  nos permite graduar y componer nuestras propias melodías relajantes para conciliar el sueño.

También existen aplicaciones para hacer seguimiento de la calidad y cantidad de sueño como Sleep Bot Tracker que nos conciencian de la cantidad de horas que dormimos cada noche.

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