La edad influye en las horas de sueño

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Dormir, además de un placer, es una necesidad fisiológica básica de todos los seres humanos, la cual se encuentra dentro de nuestro cerebro más primitivo, el cerebro reptiliano. Aun así muchas veces dormimos menos horas (o más) de las que nuestro cuerpo necesita y de...
Hacer deporte antes de dormir, ¿sí o no?

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Aunque muchos difieren sobre si el deporte es beneficioso o perjudicial antes de ir a dormir, todo depende de la hora a la que se realice. Salir a correr a las once de la noche, llegar a casa, pegarse una duchar, cenar algo ligerito para recuperar fuerza e irse a...

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