No duermo bien: posibles causas

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El sueño es, junto con una buena alimentación y ejercicio, uno de los pilares básicos para tener una buena salud. Son muchas las ocasiones en que oímos decir a amigos y familiares “ no duermo bien “. Los factores que hacen que durmamos como debemos son...
Causas del insomnio: ¿por qué no puedo dormir?

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El insomnio a agripnia se trata de un trastorno del sueño que dificulta o impide conciliar o mantener el sueño. Como resultado las personas que lo sufren encuentran difícil dormir, mantenerse dormidos o se despiertan antes de tiempo. En consecuencia esto afecta...
Pros y contras de las pastillas para dormir

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Los problemas puntuales de insomnio son comunes en épocas de estrés y fatiga. En esas ocasiones algunos recurren a la ingesta de pastillas para dormir, naturales o farmacológicas. Las que necesitan receta para poder adquirirlas son menos frecuentes, ya que los médicos...
Cada cuanto se debe cambiar el colchón

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La Asociación Española de la Cama (ASOCAMA), recomienda cambiar de colchón, cómo máximo, cada 10 años. “En España, los últimos estudios indican que, los españoles le damos una vida útil promedio a nuestro colchón de algo más de 12 años.” Los motivos para...

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