No puedo dormir : ¿Qué puedo hacer?

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Muchas personas sufren de problemas para dormir. El gran inconveniente es que cuando dormimos mal, durante el día nos encontramos apáticos, de mal humor y sin fuerzas.Además, si la dificultad para dormir se prolonga en el tiempo, puede acarrear problemas de salud e...
Comida sana para cenar y así descansar mejor

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Llevar unos buenos hábitos es imprescindible para un buen descanso. Acostarse a la misma hora cada día, un buen equipo de descanso, ventilar el dormitorio y mantenerlo a una temperatura adecuada, prescindir del alcohol y la cafeína… Todo ello nos ayuda a...
El poder de la meditación para dormir

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A todos nos ha pasado alguna vez. Nos vamos a la cama y no podemos dormir. Empezamos a dar vueltas en la cama y a ver cómo el tiempo pasa sin conseguir pegar ojo. Y empiezas a contar las horas que te quedan para levantarte, que cada vez son menos. Pruebas todas las...
Remedios naturales para dormir que no conocías

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Si alguna vez has buscado en Google remedios naturales para dormir habrás dado con miles de consejos sobre cómo dormir mejor. Dúchate antes de acostarte, convierte tu dormitorio en tu templo, adquiere una rutina… Todo ello se supone que debería ayudarte a dormir...
Las mejores posturas de yoga para dormir

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Una buena noche de sueño es importante tanto para la salud física como mental. Desafortunadamente, muchas personas hoy en día sufren trastornos del sueño que les impiden descansar adecuadamente. El que esos problemas no hagan si no aumentar, indica que la mayoría de...

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