Cómo conciliar el sueño en épocas de estrés

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Hay momentos en la vida en los que el estrés nos consume. Trabajo, hijos, preocupaciones de todo tipo… son cosas que nos llevan a estados de nervios que impiden que descansemos correctamente. No hay una fórmula mágica sobre cómo conciliar el sueño en esos...
Técnicas para dormir: El 4-7-8 del Doctor Weil

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Andrew Weil es un  médico, escritor, orador y considerado un gurú de la medicina holística. Estudió en la Universidad de Harvard donde empezó su interés por la medicina integrativa. Esta corriente combina la medicina tradicional con la alternativa, a la vez que...
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Cada uno tenemos una forma de dormir. A algunos nos gusta dormir boca arriba, a otros de lado, boca abajo… Pero no todas las posturas para dormir son igual de recomendables. La peor sin duda es boca abajo. Nuestra columna está totalmente desalineada y generamos...
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A veces nos cuesta mucho dormir. Damos vueltas y vueltas en la cama y no terminamos de encontrar la postura adecuada ni de relajarnos lo suficiente. Esto hace que nos pongamos nerviosos y que entremos en un círculo del que es difícil salir. En esos momentos nos...
Trucos para dormir y descansar mejor

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La falta de sueño es un mal que a todos nos afecta en algún momento. Preocupaciones, responsabilidades o un mal equipo de descanso, entre otras cosas, pueden hacer que no descansemos adecuadamente. No existen como tal “trucos para dormir”, pero sí podemos...

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