Algunos métodos para dormir más fácilmente

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Dormir no siempre resulta fácil, sobretodo en determinadas épocas del año. El estrés, los cambios de hora, las preocupaciones o los niños afectan a nuestro sueño y muchas veces nos cuesta quedarnos dormidos. Existen multitud de métodos para dormir; el 4-7-8 por...
Cómo dormir mejor en primavera

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La primavera la sangre altera. Y no sólo la sangre, hay muchas personas que sufren de insomnio primaveral. Los biorritmos cambian, los cambios de luz y temperatura unidos al cambio de hora hace que nuestro cuerpo necesite ajustarse. Debido a esto pueden aparecer...
Posturas para dormir y descansar mejor

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Cada uno tenemos una forma de dormir. A algunos nos gusta dormir boca arriba, a otros de lado, boca abajo… Pero no todas las posturas para dormir son igual de recomendables. La peor sin duda es boca abajo. Nuestra columna está totalmente desalineada y generamos...

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