Cuantas veces hemos oído en estos días la frase “relaxing cup of café con leche”. La verdad es que el café es de todo menos relaxing.

Nuestro consejo de hoy: para no afectar a nuestro sueño nunca debemos tomar ningún tipo de bebida con cafeína en las 5 horas previas a irnos a dormir. Esta demostrado que la cafeína afecta a nuestro sistema nervioso, aumentando nuestra tensión corporal y nos impide tener un sueño reparador y de calidad.

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